Спортивное питание в СПБ

Меню правильного питания для похудения на месяц

Важно , чтобы и бутерброд был небольшим. Не стоит себя ограничивать вовсе миниатюрными размерами в стремлении быстро добиться стройной фигуры , ведь буквально через час – полтора появится желание перекусить. А ваша задача – продержаться после сырного завтрака до обеда. Небольшая горсть орехов подойдет в качестве полезного завтрака для тех , кто не успевает приготовить себе что-то из перечисленных выше 9 рецептов. Надо помнить , что орехи очень калорийны , поэтому злоупотреблять ими не стоит. А вот в небольшом количестве , примерно 10 миндальных орехов , ваш организм получит заряд бодрости на ближайшие 3-3 , 5 часа. Фрукты. Здоровый завтрак можно начать со свежих плодов или сухофруктов – кураги , чернослива , инжира , изюма.

food-3

Нарезаем морковь кружочками. Далее смешиваем в емкости продукты, солим, добавляем одно или два сумка с контейнерами для еды фитнес, перец. В качестве бюджетного варианта можно приготовить первое блюдо на основе плавленых сырков. В животных жирах много холестерина.
– Рацион человека должен состоять на 30-40% из белка, 40-50% из сложных углеводов, остальное – жиры. Свои варианты того, как быстро накрыть стол, расскажут Юлия Высоцкая и Дарья Донцова.
Быстрая доставка. В ход могут пойти макароны, оставшиеся после ужина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *